wszystko o

[...] w ciągu dnia paru warzyw i owoców. Reszta zgodnie z zaleceniami diety- zero cukrów,ograniczone tłuszcze,zero pieczywa itp. Po miesiącu spadło ze mnie 4kg,w zasadzie wszystko z pasa.Jestem zadowlony.Obecnie mam przerwę między drugim cyklem Thyrotherma. Pytanie moje dotyczy dawkowania Ostrowii WPC 80 przy mojej diecie i treningach. Jakie [...]

[...] mniej więcej od roku. Generalnie byłem w miarę zadowolony ze swoich wyników, do czasu gdy pojawiła się matura... Stres towarzyszący jej spowodował, że zacząłem jeść wszystko co mi wpadło w ręce i efektem jest teraz nieciekawy brzuch. Ponadto coraz rzadziej mam czas by iść do kolegi na siłownię, więc zainwestowałem w sztangielki i drążek. [...]

Witam mam mały problem kupiłem sobie lecytyne ale kapsułki są tak mutancie ,że niema w ogóle mowy żeby to przełknąc.Czy mogę "zjeść" to ze środka a kapsułke wywalić ?? Myślałem ,że to esseliv czy BCAA fitmaxa jest wielkie ale to bije wszystko na łeb

[...] atomic lab teraz jest 3 tydzien i jakos szalu nie ma narazie dla mnie...sila poszla pompa jest libido jakies zbyt wiele wieksze nie ma(byc moze dlatego ze zawsze bylo wielkie;P) waga z 2 kg (roznica naczczo bo po jedzeniu to i wyszlo 4 kg roznicy :P) w dobrym kierunku to idzie wszystko ? w ktorym tygodniu mozna sie spodziewac cos konkretnego?

[...] zakończyłam terapię (głównie jod - doustnie) i mój lekarz zapewnił, że u mnie już z tarczycą ok. Jednak zastanawiam się nad zrobieniem sobie hormonów - żeby sprawdzić, czy wszystko gra. Czy to może mieć wpływ na odchudzanie? Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka, basen, aerobik, spacery (na bieganie nie mam kondycji jeszcze) [...]

[...] o średnicy 28" i 32" 2 pasy kulturystyczne oraz obciążenie: tłoczone: 2x15kg 4x10kg 4x5kg 2x4kg sklepowe: 4x10kg 4x5kg 4x2kg A tu zamieszczam fotki: Wolałbym sprzedać wszystko w całości, wtedy cenę możemy wynegocjować chodź nie do przesady, ponieważ jak wiemy sprzęt do siłowni raczej nie traci na wartości, nie jest zniszczony i nie jest [...]

mam trądzik od 5 latu chodziłam do dermatologa który przepisał mi antybiotyk tetralysal przestałam go brać ze względu na zoładek i trądzik nadal powstaje czasem nawet gorzej wydawałam sporo pieniędzy i jestem gotowa na wszystko żeby wyleczyć to do końca pomocy

Co zrobić żeby jeść wszystko i schudnąć z nóg! nie są bardzo grube ale chude też nie! !!! I ile czasu mi to zajmie jak mam taki zestaw ćwiczeć: Przysiady , podnoszenie na łydki, takie wypady w przód, takie że leżę na krzesełku i nogi w góre i w doł kiedy bedą efekty?? :D I czy robię dobre ćwiczenia i po ile żeby były chude? A i ja jem mało [...]

czy po przebytej operacji 7 lat temu , miałem perforację wrzodu na żołądku , dodam , że po tej operacji jest wszystko w porządku , mogę starać się o przyjęcie na zawodowego do 1 psk. Mam odbytą służbę wojskową i wszystkie warunki spełniam , żeby zostać szeregowym zawodowym.

[...] na słowni: 2 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik, ławeczka pozioma/łamana, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, dużo obciażenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: wszystko ok. oprócz kolan Zażywane suplementy: cell pump+mono, białko

[...] 4 serie wypychanie ciezaru na suwicy skosnej 4 serie uginanie nog lezac na brzuchu na maszenie 4 serie wspiecia na palce 4 serie tak to sobie wymyslilem. Mam prosbe o pomoc jesli chodzi o te superserie i nie wiem jeszcze jak to wszystko ustawic w split 4x tygodniowo partia 1x tydzien ;p Zmieniony przez - turboj w dniu 2010-11-12 21:54:57

[...] Wyciskanie Francuskie 3x10-12 Przysiady 4x12-15 Ściąganie drążka wyciągu górnego 2x10-12 Brzuszki 2x20-30 To wszystko 3xtydzień ! Jaki plan będzie dla mnie najlepszy na dalsze ćwiczenia ? Z góry dziękuje za Pomoc Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 185 [...]

[...] praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 2-3 razy w tygodniu jak bóg da:P Odżywianie: zbilansowana dieta. praktycznie żadnych śmieci. Lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia. wraz z rozpoczęciem redukcji bieżnia [...]

[...] w ciągu dnia: pracę mam raczej siedzącą, w trakcie dnia mam nie wiele aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej żaden Odżywianie: w sumie to jem wszystko co lubię nie stosuję żadnych ograniczeń Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

cisnienie moje jest 135 na 103 potrzebuje obnirzyc do 135 nanie wyrzej jak 90 robie prawojazdy na autobus .Musze przejsc wszystkie badania.Do tej pory wszystko wporzadku tylko to cisnienie.pracuje w nocy durzo nie spie,pale papierosy ipije durzo kawy.Czy pomorze mnie jak rzuce palenie i kawe?Mam na to 1.5 miesiaca.Mam55lat.Prosze o dobre [...]

Zaczalem cwiczyc intensywnie bjj i submisson (razem 5x w tyg. wczesniej mniej tego bylo, ale apetyt rosnie w miare jedzenia). Wszystko super, ale juz sie boje o kontuzje. Wiem ze dobra rozgrzewka jest potrzebna,dieta bogata w witaminy i mineraly, ale co jeszcze? Na pewno macie swoje przemyslenia, moze bledy mlodosci. Warto zainwestowac majac 21 l. [...]

[...] trochę łatwiejszy do rozwiązania, gdyby nie fakt, że nie mam za bardzo głowy oraz czasu na tworzenie jakichś urozmaiconych czy egzotycznych diet. Jem naprawdę sporo, ale wszystko spalam, jestem cholernie chudy. Taka wysoka szkapa. Nie ćwiczę na siłowni, bowiem nie mam czasu. Nie oznacza to jednak, że nie jestem aktywny fizycznie. Wręcz [...]

Witam. Kilka lat temu uczęszczałem na zajęcia w karate Kyokushin 3 razy w tygodniu. Trenowałem przez 1,5 roku i musiałem przestać z powodu choroby oczu. Jednak już jest wszystko w porządku i na nowy rok wracam do tego sportu. Mam jednak pewien problem bardziej chyba psychiczny niż fizyczny (chociaż fizyczne problemy też mam m.in. nadwaga). Otóż na [...]

Od jakiegos czasu mam nowy trening, wszystko jest ok tylko biceps nie chce rosnąc :( klata z treningu na trening widac poprawe a biceps NIC . W tricepsie przybylo na sile a w bicku chyba stoje w cięzaze. I tu pojawia sie moje pytanie co robić.? Dodam ze trenuje bez jakich kolwiek bialek kreatyn itp. MOJ TRENING NA BICA uginanie podchwytem 4s [...]

Proszę abyście mi pomogli znaleźć jak najwięcej informacji o uderzeniu w splot słoneczny(jak uderzać/jak się chronić/jakie skutki). Ogólnie wszystko. Ważne żeby znalazła się tam infomacja o tym dlaczego po uderzeniu w ten punkt zazwyczaj zginamy się w pół i nie potrafimy utrzymać gardy. BĘDĘ WDZIĘCZNY. Nie pytajcie po co mi ten informacje bo sam [...]